닭가슴살도시락 썸네일형 리스트형 [다이어트] 필라테스 운동과 식단 조절 중 (feat. 일반식) #직장인다이어트#다이어트완전히 식단 조절을 철저히 지킨다고는 말할 수 없지만 ... 그래도 남편과 식이조절을 하려고 (저녁에는 배달 음식을 최대한 자제하려고) 노력 중이다.하지만 야식은 최고야짜릿해늘 새로워맛있는 게 최고야 !!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ야식을 즐기고 싶다면 ,그래도 주에 한 번은 치팅데이를허용하고 싶다면, 운동을 꾸준히 해야 된다.매 주 2회 이상 필라테스를 가는 중인데 확실히 첫 시작보다 근력이 붙었고 몸이 좀 더 가벼워진 느낌이 들었다. 무엇보다 안 들어갔던 청바지가 들어간다는 것이 (!!!) 그 걸 증명했다.1:6 수업으로 진행되는 필라테스.50분 수업이지만 만만치 않다. 유산소 10분 근력운동 40분 정도인데 매번 같은 듯 다른 동작들에도 힘겹기는 마찬가지 ...운동까지 마치고 집에 들어오면.. 더보기 이전 1 다음
