다이어트식단 썸네일형 리스트형 [다이어트] 식단 일기 (feat. 세리컷 프레소) #다이어트 지난 7월 마무리 + 8월 첫 주의 시작 다시 포스팅하겠지만 7월 마지막 주는 이사 + 이삿짐 정리 및 적응 때문에 한 주가 너무 빠르게 지나갔다. 경기도 ------> 서울 요렇게 옮겨왔는데도 여러가지 변화가 있었다. (근데 왜 출퇴근 시간은 똑같은거니 ? 아이러니 🤷🏻♀️ 내가 좋아하는 오설록 제주 티. '키친아트 접이식 포트' 이 잇템을 급하게 구매하게 된 이유가 있었으니 ... 이사 후 정수기 설치를 하려고 전화했더니 #코웨이파업 😅 8/18 이후에나 설치가 가능하다는 말을 듣고 ... 부랴부랴 물과 접이식 포트를 구매했다. 요샌 배송이 너무 잘 되어 있으니 , 쿠팡에서 로켓배송으로 하루만에 왔다. 결론은 대만족! #저녁식사 #7월29일 운동 후 홈플러스에서 2,990원에 산 치킨 샐.. 더보기 [다이어트] 치팅데이가 제일 즐거워! (+고강동 맛집 소개) *** #주말 #치팅데이 제일 기다려지는 토요일. 금요일 운동 후 밤참의 유혹까지 악착같이 버텨내고 나면 어느새 토요일 아침을 맞이한다. 그 전 날의 유혹을 참아낸 나를 칭찬하면서 말이다! 다이어트를 하면서 가장 먹고 싶은 건 '밀가루'가 아닐까. 밀가루만 끊어도 아침에 일어나는 게 개운하고 정신이 맑아진다던데. 그렇지만 밀가루 끊은 삶은 낭만이 없다 (...) 그래도 양심은 지킨다면서 완전 빵 다운 빵 (?) 은 안 먹고 사온 빵! 우리 동네 빵집에서 갓 나온 올리브 치아바타를 사가지고 왔다! 두구두구. 가격은 3천 2백원으로 타 빵집에 비해 저렴했다. 올리브가 알알이 푸짐하게도 박혀있다. 빵 나오는 시간이 제각기 다른데 오전 11시 쯤에 가면 갓 구운 치아바타와 크로와상이 가득하다. 향기 합격 쫄깃한.. 더보기 [다이어트] 식단 조절 및 도시락 싸기 * 지난 주말. 북적이다 못해 꽉찬 강남에 다녀왔다. 동생 결혼 준비 때문에 간 날은 폭염까지 겹쳤었다. 강변대로는 왜 이렇게 막히는지 .... 분명 네비게이션 상으로 40분이면 도착하는 곳엔 2시간이 꼬박 걸렸다. 🤯 . . 완전한 여름 날씨! 간절하게 원하던 것. '시원한' 그리고 '면' ! 창화당의 인기가 예전만큼은 아닌지 들어가자마자 바로 식사할 수 있었다. 1인 1메뉴에 사이드 2개로 총 6개 (...) 의 음식을 시켰다. 김치말이국수는 최고의 선택이었다. 저 사진들 이상으로 사진을 안찍을만큼 음식에만 집중했나보다 ^_< 가격대는 8천원에서 만원대. 남편이 먹었던 매콤제육덮밥도 맛있었다. * 다시 돌아온 식단. 주말에 헤비하게 먹은 나 자신을 또 자책하며 점심 도시락을 준비했다. *** 에어프라.. 더보기 [다이어트/보조제] 세리박스 데이 트리플 리뷰 ** #운동보조제 #세리박스 식단 관리 3주 차에 접어들었다. 항상 다이어트를 할 때 문제가 되던 건 늘 배변활동! 작년 하반기부터 운동 하기는 귀찮고 먹는 양은 안 줄어서 찾던 보조제 중에 '세리박스' 후기를 써보려고 한다. 작년 9월부터 꾸준히 구매하기 시작해서 어연 1년이 다 되어가는 단골 고객이라고 할 수 있다. 처음엔 식이섬유 세리컷 알파를 먹다가 세리번+세리컷으로 바뀌었다가 .... 운동은 안하고 너무 보조제에만 의존하는 것 같아서 양을 줄이고 붓기만 덜하게 해주는 '세리번 나이트' 만 꾸준히 섭취하고 있다. 그러던 중, 최근에 새로 출시된 세리번 데이 트리플이 나와 데이& 나잇 패키지를 섭취하고 있어서 잠깐 소개해보려고 한다. (개인 돈으로 사고 먹은 후기이므로 주관적 해석이 있을 수도 있어.. 더보기 [다이어트] 직장인 샐러드 도시락 식단 짜기 + 식단 리뷰 *** 6.8 월 월요병을 극복해야 되는데 .... 🏃🏻♂️ 새로운 샐러드 재료들을 사용해보기 위해 이번엔 전날 마트에서 구매한 '감자 샐러드'를 얹어보았다. - 감자 샐러드 1/3 방울토마토 4개 크래미 낱개 2개 양상추 키위 저지방 소스 - 홈플러스에서 1인분 (이지만 체감상 2인분 정도 되는) 감자 샐러드를 팩에 넣어 파는데 가격은 1,900원. 맛도 괜찮고 양도 넉넉해 1/3으로 소분해 도시락에 담았다. 크래미와 잘 어울렸다. 6.9 수 다 먹고 다시 시킨 허닭 시리즈! 이번엔 고구마 큐브와 볶음밥 종류도 일부 시켰다. 다이어트엔 고구마! - 고구마큐브 1/4 크래미 낱개 2개 사과 1/4 개 양상추 키위 저지방 소스 - 평소 과일과는 거리가 너무 먼 나. 이렇게 식단으로도 좋아하는 사과와 방울.. 더보기 [다이어트] 주말 하루는 치팅데이! * 다이어트를 하면서 남편과 '토요일' 만 기다린다. 물론 늘 주말을 기다리기는 하지만 주중에 식단 조절과 운동을 하면서 딱 하루 먹고 싶은 걸 먹는 토요일 점심을 기다리는 것이다. 남편은 피자. 나는 브런치! - 치팅데이란 ? 치팅데이(Cheating Day)는 '(몸을) 속인다'라는 뜻의 'Cheating'과 '날(日)'이라는 뜻의 'Day' 가 합성되어 만들어진 용어로, 식단 조절 중 부족했던 탄수화물을 보충하기 위해 1~2주에 한 번 정도 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 뜻한다. ---------- 그래서! 토요일엔 먹기로 . 저번주 토요일. 남편이 기다리고 기다리던 토요일 점심. 우리는 동네 맛집 '고스트 피자'에서 피자를 시켰다. 야호! 배민 앱으로 할인 받아 치즈 크러스트 콤비네이션 L 피자 .. 더보기 [다이어트] 스타벅스 그릭 요거트 리뷰 및 홈메이드 샐러드 식단 *** 식단 2주 차. 식단 90 운동 10 주중에는 최대한 고단백 저지방 + 저녁 단식 + 운동 패턴으로 몸을 맞추려고 노력 중이다. (주 2회 필라테스 수업 외에도 홈트레이닝) 내가 즐겨보는 유튜브 홈 트레이닝 채널로는 아시는 분들은 모두 아실만한 '땅끄부부' 다. 남편과 함께 운동도 하며 즐겁게 유산소 및 근력 운동을 할 수 있어서 좋다. 하지만 무엇보다 .... 중간 간식을 줄이는 연습이 필수다. 직장 다니며 늘은 안 좋은 습관 중에 하나는 계속해서 입이 심심해 군것질을 한다는 것. 최대한 칼로리를 줄이고 배변 활동에 도움을 주는 것을 찾다가 그릭 요거트를 먹었다. (홈메이드로 그릭 요거트 만드는 것도 올려볼게요:D) 스타벅스에서 3,900원에 판매 중인 '그릭 요거트' 가격은 사악한데 나는 기프.. 더보기 이전 1 다음
