[다이어트] 직장인 샐러드 도시락 식단 짜기 + 식단 리뷰

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6.8 월

월요병을 극복해야 되는데 .... 🏃🏻‍♂️

새로운 샐러드 재료들을 사용해보기 위해 이번엔 전날 마트에서 구매한 '감자 샐러드'를 얹어보았다.

감자샐러드가 얹힌 도시락

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감자 샐러드 1/3
방울토마토 4개
크래미 낱개 2개
양상추
키위 저지방 소스
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홈플러스에서 1인분 (이지만 체감상 2인분 정도 되는) 감자 샐러드를 팩에 넣어 파는데 가격은 1,900원.

맛도 괜찮고 양도 넉넉해 1/3으로 소분해 도시락에 담았다. 크래미와 잘 어울렸다.


6.9 수


다 먹고 다시 시킨 허닭 시리즈!

이번엔 고구마 큐브와 볶음밥 종류도 일부 시켰다.

고구마 사과 샐러드

다이어트엔 고구마!

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고구마큐브 1/4
크래미 낱개 2개
사과 1/4 개
양상추
키위 저지방 소스
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평소 과일과는 거리가 너무 먼 나.
이렇게 식단으로도 좋아하는 사과와 방울토마토를...

허닭 고구마 큐브

고구마 큐브는 한 팩 당 1,900원으로
11번가 행사 중이라 1+1 구매했다.

얼려서 먹어도 되고 자연 해동해서 먹어도 되며 전자레인지에 돌려서 먹어도 되는 아주 간편한 녀석!


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매번 퇴근하고 돌아오면 뭘 먹어야 되나 고민했는데
다이어트를 시작한 후로는 닭가슴살 샐러드 무한 반복 중.... 너무 빨리 질려버리지만 않기를 바라는 마음.

결혼을 준비할 땐 악착같이 식단에 탄수화물을 끊고 매일 고강도 점핑 운동을 해서 3개월만에 14kg 를 감량했었다. (와우!)

그런데 결혼하고 운동을 안하니 천천히 돌아오더니... 급하게 뺀 살이 다시 돌아왔다.
이젠 장기전으로 천천히 몸의 건강을 생각해 운동과 식단이 꾸준히 병행되어야 되는 걸 알지만. 흑흑 예전 같지 않은 건지 너무 힘들다! 으아!

바뀐 냉장고 모습

이젠 양상추, 사과, 닭가슴살과 치즈로 채워져 있는 우리집 냉장고 모습. 다음날 먹을 사과와 양상추를 그릇 째... 봉투에 넣어둔 나의 인간미 넘치는 사진 ^_<