다이어트 썸네일형 리스트형 [다이어트] 2024년 마지막... 다이어트! 다시 시작! (매일유업 저당 요거트 with 쿠팡 파트너스) 2022년부터 꾸준히 상승해엄청나게 불어난 나의 몸무게...체중계까지 새로 샀는데 의지가 박약이다.최근에 동생이 다이어트 한다면서 나에게 추천해준 저당 요거트가 있다...! 바로 #매일유업 #저당요거트https://link.coupang.com/a/bZSrrB 매일바이오 ZERO 요구르트, 190ml, 24개 - 기타탄산음료 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 706개를 가진 매일바이오 ZERO 요구르트, 190ml, 24개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 기타탄산음료 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com 의지 박약이라이렇게라도 같이 해보자고 카톡하기(저건 무려... 2주 전이다)동생은나에 비해 의지가 좋아서후후...난 다같이 직원들이랑 구내식당에서 먹어야 돼서다이어트식으로 점심을 먹.. 더보기 [일상/다이어트] 신혼부부 식단 조절과 일반식 (feat. 스타벅스 마스카포네 티라미수) #다이어트 #식단조절 #식단일기 계속해서 퇴근 후 운동하며 식이조절 중인 요즘. 그럼에도 일정이 많고 겹치는 날에는 어쩔 수 없이(?) 일반식을 먹게 된다. 운동 시에는 하루에 단백질 60g 정도를 먹어주는 것이 좋다고 하는데 .... 선생님에게 삶은 계란 4개가 20g이라는 충격적인 이야기를 들었다. 겨우 그것 밖에 안된단 말야? 그래서 아침/점심/저녁 끼니 별로 건강하게 단백질을 섭취하기 위해서 노력해야 했다. 내가 좋아하는 #크루통감자스프 한 컵 분량에 칼로리는 95kcal 인데 아주 짭짤하고 맛있어서 삶은계란과 먹기에 좋다. 계속해서 점심에는 삶은계란 2개 (대략 65kcal) 훈제 닭가슴살 한 팩 (135kcal) *** (선택) 크루통 컵 스프 or 아몬드브리즈 일반 흰 우유 대신 아몬드브리즈.. 더보기 [다이어트/보조제] 커피처럼 즐겨요, 세리컷 프레소 리뷰! #세리박스 #세리컷프레소 다이어트 보조제를 먹으며 운동을 병행한 지 3개월. 최근 인바디에서 3개월 동안 체중은 6kg 를 감량했고 근력은 동일, 체수분과 단백질 분포 역시 정상 수치로 긍정적인 신호를 얻었다! 내가 #세리박스 를 알게 된 순간부터 2년 동안 애용하면서, 가장 베스트 아이템이라고 생각되는 건 리뷰를 한 #세리번데이트리플 과 바로 오늘 리뷰할 #세리컷프레소. 최근엔 올리브영 같은 매장에서도 살 수 있도록 유통이 열렸지만 초창기엔 온라인에서 다른 제품을 사면 990원에 구매할 수 있는 할인 행사로 시작했었다. 현재도 비슷하게 묶음 상품으로 내놓고 있는 듯 하다. 가격에 대한 부담 때문에 파격 묶음 할인 행사를 자주 하는 편이고 그 때마다 조금 더 저렴한 가격에 구매를 하고 있다. 나는 커피 .. 더보기 [다이어트] 필라테스 + 식단관리 (feat. 세리박스) #8월 ☔️ 이렇게 안 덥고 비 많이 오는 여름은 처음이다. 매일 흐리고 습한 날씨 덕에 더 무기력해지는 것 같이 느껴지는 요즘 😭 집 -> 회사 -> 운동 -> 집 이 패턴에서 크게 벗어나지 않기 때문에 더 무료해지기도 하는데 이럴 때 일수록 작은 것에 감사하며 하루 하루를 소중히 보내야 한다! 7월 25일. 이사를 예정한 날 전후로 비가 너무 쏟아져서 이사를 못할 수도 있다고 생각했었다. 왠걸, 금요일부터 줄어든 비는 토요일엔 아예 자취를 감추고 쨍쨍 해가 비치고 있었다. 언제 비가 왔냐는 듯이 햇살이 비추고 그 사이에 드러났던 너무나 예쁘고 아름다웠던 무지개. 우리에게 또 한 번 약속하신다는 의미로 뜻깊었다. 이사를 마치자마자 보란듯이 다시 긴- 장마의 시작. 8월 둘째주가 끝나가는 데도 여전히 비.. 더보기 [다이어트] 식단 일기 (feat. 세리컷 프레소) #다이어트지난 7월 마무리 + 8월 첫 주의 시작다시 포스팅하겠지만 7월 마지막 주는 이사 + 이삿짐 정리 및 적응 때문에 한 주가 너무 빠르게 지나갔다. 경기도 ------> 서울 요렇게 옮겨왔는데도 여러가지 변화가 있었다. (근데 왜 출퇴근 시간은 똑같은거니 ? 아이러니 🤷🏻♀️내가 좋아하는 오설록 제주 티.'키친아트 접이식 포트' 이 잇템을 급하게 구매하게 된 이유가 있었으니 ...이사 후 정수기 설치를 하려고 전화했더니 #코웨이파업 😅8/18 이후에나 설치가 가능하다는 말을 듣고 ...부랴부랴 물과 접이식 포트를 구매했다. 요샌 배송이 너무 잘 되어 있으니 , 쿠팡에서 로켓배송으로 하루만에 왔다. 결론은 대만족! #저녁식사#7월29일운동 후 홈플러스에서 2,990원에 산 치킨 샐러드.나름 .. 더보기 [다이어트] 필라테스 운동과 식단 조절 중 (feat. 일반식) #직장인다이어트#다이어트완전히 식단 조절을 철저히 지킨다고는 말할 수 없지만 ... 그래도 남편과 식이조절을 하려고 (저녁에는 배달 음식을 최대한 자제하려고) 노력 중이다.하지만 야식은 최고야짜릿해늘 새로워맛있는 게 최고야 !!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ야식을 즐기고 싶다면 ,그래도 주에 한 번은 치팅데이를허용하고 싶다면, 운동을 꾸준히 해야 된다.매 주 2회 이상 필라테스를 가는 중인데 확실히 첫 시작보다 근력이 붙었고 몸이 좀 더 가벼워진 느낌이 들었다. 무엇보다 안 들어갔던 청바지가 들어간다는 것이 (!!!) 그 걸 증명했다.1:6 수업으로 진행되는 필라테스.50분 수업이지만 만만치 않다. 유산소 10분 근력운동 40분 정도인데 매번 같은 듯 다른 동작들에도 힘겹기는 마찬가지 ...운동까지 마치고 집에 들어오면.. 더보기 [다이어트] 식단 조절과 일반식 (샐러드와 허닭 +) *** #다이어트일기 6.24 비가 추적 추적 내린다. 계속 더위가 가시질 않더니 오늘 오전부터 내리는 비에 한풀 꺾인 것 같기도 하다. 하지만 이 장마가 끝나면 기나긴 무더위가 시작되겠지 .... 더워지기 시작하면 주방에 서는 것 자체가 이전보다 힘들어진다. 부지런해야 식단도 잘 챙길 수 있는데. 6. 22 도시락 - 양상추 크래미 낱개 2개 삶은 계란 1개 키위 저지방 소스 약간 - 저녁에 남편과 같이 운동하고 식단 조절을 함께 하니 끈기 있게 유지하고 있는 것 같다. 6.22 저녁 이 허닭 핫바 정말 맛있다. 갈비 만두 맛이 나면서... 담백하면서 뭔가 닭가슴살이 아닌 고기를 뜯고 있는 그런 맛이랄까 ? 칼로리는 155kcal 로 일반 닭가슴살 먹는 것보다 조금 더 나가지만 그만한 맛이다 🍗 - 양.. 더보기 [다이어트] 치팅데이가 제일 즐거워! (+고강동 맛집 소개) *** #주말 #치팅데이 제일 기다려지는 토요일. 금요일 운동 후 밤참의 유혹까지 악착같이 버텨내고 나면 어느새 토요일 아침을 맞이한다. 그 전 날의 유혹을 참아낸 나를 칭찬하면서 말이다! 다이어트를 하면서 가장 먹고 싶은 건 '밀가루'가 아닐까. 밀가루만 끊어도 아침에 일어나는 게 개운하고 정신이 맑아진다던데. 그렇지만 밀가루 끊은 삶은 낭만이 없다 (...) 그래도 양심은 지킨다면서 완전 빵 다운 빵 (?) 은 안 먹고 사온 빵! 우리 동네 빵집에서 갓 나온 올리브 치아바타를 사가지고 왔다! 두구두구. 가격은 3천 2백원으로 타 빵집에 비해 저렴했다. 올리브가 알알이 푸짐하게도 박혀있다. 빵 나오는 시간이 제각기 다른데 오전 11시 쯤에 가면 갓 구운 치아바타와 크로와상이 가득하다. 향기 합격 쫄깃한.. 더보기 이전 1 2 다음
