닭가슴살샐러드 썸네일형 리스트형 [다이어트] 필라테스 + 식단관리 (feat. 세리박스) #8월 ☔️ 이렇게 안 덥고 비 많이 오는 여름은 처음이다. 매일 흐리고 습한 날씨 덕에 더 무기력해지는 것 같이 느껴지는 요즘 😭 집 -> 회사 -> 운동 -> 집 이 패턴에서 크게 벗어나지 않기 때문에 더 무료해지기도 하는데 이럴 때 일수록 작은 것에 감사하며 하루 하루를 소중히 보내야 한다! 7월 25일. 이사를 예정한 날 전후로 비가 너무 쏟아져서 이사를 못할 수도 있다고 생각했었다. 왠걸, 금요일부터 줄어든 비는 토요일엔 아예 자취를 감추고 쨍쨍 해가 비치고 있었다. 언제 비가 왔냐는 듯이 햇살이 비추고 그 사이에 드러났던 너무나 예쁘고 아름다웠던 무지개. 우리에게 또 한 번 약속하신다는 의미로 뜻깊었다. 이사를 마치자마자 보란듯이 다시 긴- 장마의 시작. 8월 둘째주가 끝나가는 데도 여전히 비.. 더보기 [다이어트] 식단 일기 (feat. 세리컷 프레소) #다이어트 지난 7월 마무리 + 8월 첫 주의 시작 다시 포스팅하겠지만 7월 마지막 주는 이사 + 이삿짐 정리 및 적응 때문에 한 주가 너무 빠르게 지나갔다. 경기도 ------> 서울 요렇게 옮겨왔는데도 여러가지 변화가 있었다. (근데 왜 출퇴근 시간은 똑같은거니 ? 아이러니 🤷🏻♀️ 내가 좋아하는 오설록 제주 티. '키친아트 접이식 포트' 이 잇템을 급하게 구매하게 된 이유가 있었으니 ... 이사 후 정수기 설치를 하려고 전화했더니 #코웨이파업 😅 8/18 이후에나 설치가 가능하다는 말을 듣고 ... 부랴부랴 물과 접이식 포트를 구매했다. 요샌 배송이 너무 잘 되어 있으니 , 쿠팡에서 로켓배송으로 하루만에 왔다. 결론은 대만족! #저녁식사 #7월29일 운동 후 홈플러스에서 2,990원에 산 치킨 샐.. 더보기 [다이어트] 직장인 샐러드 도시락 식단 짜기 + 식단 리뷰 *** 6.8 월 월요병을 극복해야 되는데 .... 🏃🏻♂️ 새로운 샐러드 재료들을 사용해보기 위해 이번엔 전날 마트에서 구매한 '감자 샐러드'를 얹어보았다. - 감자 샐러드 1/3 방울토마토 4개 크래미 낱개 2개 양상추 키위 저지방 소스 - 홈플러스에서 1인분 (이지만 체감상 2인분 정도 되는) 감자 샐러드를 팩에 넣어 파는데 가격은 1,900원. 맛도 괜찮고 양도 넉넉해 1/3으로 소분해 도시락에 담았다. 크래미와 잘 어울렸다. 6.9 수 다 먹고 다시 시킨 허닭 시리즈! 이번엔 고구마 큐브와 볶음밥 종류도 일부 시켰다. 다이어트엔 고구마! - 고구마큐브 1/4 크래미 낱개 2개 사과 1/4 개 양상추 키위 저지방 소스 - 평소 과일과는 거리가 너무 먼 나. 이렇게 식단으로도 좋아하는 사과와 방울.. 더보기 [다이어트] 직장인 샐러드 도시락 만들기 + 허닭 리뷰 *** #다이어트일기 직장을 다니면서 가장 좋은 점은 규칙적인 생활이 가능하다는 점일 것이다. 때에 맞춰 식사를 한다는 점을 잘 이용하면 다이어트에 도움이 된다. 우리 회사는 구내식당이 있지만 최근 코로나19 여파로 시간제로 일부만 받기 시작하면서 배달이나 도시락을 싸오는 분위기로 바뀌었다. 나와 같이 점심을 먹는 주임님들도 도시락을 싸오거나 편의점에서 간단히 사와 먹는다. 전날 미리 준비해 두는 점심 샐러드 도시락 - 영양을 골고루 섭취하기 - 양상추 허닭 칠리 닭가슴살 사과 1/4 슬라이스 방울토마토 2-3개 크래미 낱개 1개입 - 무조건 굶거나 무조건 한 음식만 먹는 불균형한 식단은 결국 요요를 가져온다. 닭가슴살을 위주로 하되, 영양을 채우는 채소와 과일 등을 넣어 먹는다. 계속 비슷한 식단인 것.. 더보기 이전 1 다음
